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    吃饭是一件讲究的事情，很多人都非常重视自己的一天三餐，会给自己每餐都准备丰富的食物。而说起零食很多人第一反应就是不健康的，也认为患有心脑血管疾病者不能吃零食会加重疾病。但事实上并不是所有零食都不健康的，有些零食对身体有益。

    心脑血管疾病患者可以吃哪些零食？

    1、白果干

    白果中的银杏内酯是目前公认可以有效降低血小板活动能力的物质，这种物质是血小板活化剂抗剂，能抑制血栓发展。

    2、山楂片

    山楂酸酸甜甜的，不仅能促进消化还是心脑血管疾病克星。山楂可以降血压软化血管，对于中老年人有高血压，血管硬化等心脑血管疾病，每天来点山楂可以辅助控制疾病，还能提高食欲。但注意在挑选山楂片时要选择没有添加任何物质的原味山楂片。

    3、苹果

    一天一个苹果，医生远离我。而有最新的研究发现，每天一个苹果可以有效预防心脏病发作，特别是50岁以上的老年人，每天吃一个苹果，患心脏病的风险会降低12%，苹果中含有果胶以及膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善血液浓稠。

    4、葡萄干

    根据研究发现葡萄比阿司匹林能更很好地阻止血栓形成，因为它能降低血清胆固醇，降低血小板凝聚力，对应防心脑血管疾病有帮助。此外对于局部缺血性心脏病或者动脉粥样硬化的患者来讲，葡萄中含有环内酮物质可以清除血液中的各种杂质。

    5、石榴汁

    石榴中含有安石榴甙，这是一种多酚类物质，可以减缓血管内皮功能紊乱，降低动脉粥样硬化以及脑卒中发生的风险。而且适当饮用石榴汁可以减少体内应激激素水平，降低血压。有调查发现每天补充200毫克安石榴甙，血管内皮受损，血管弹性变差等心脑血管疾病症状会跟着明显减轻。

    温馨提示

    心脑血管疾病患者在日常饮食上要注意，并不是完全不能吃零食，以上几种零食适当食用可以保护心血管。此外注意多吃瓜果蔬菜，补充水分的同时补充维生素，促进肠道蠕动。防止便秘导致血压不稳定，让心脑血管疾病高发。