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姓名：宣桂琪
科室：中医儿科
医院：前进中医门诊部
代挂号热线：13757146860
代挂号微信：15958146372 

宣老对女儿的零食管得很严。女儿小时候放学，只会让她适量吃些糕点或水果，“孩子如果在下午4点到晚上睡前吃大量零食，很容易因为微量元素失调导致脑功能异常，患上抽动症和多动症。孩子爱吃零食的习惯一定要改，洋快餐等高油高热量的零食尤其不要碰。”

平时一日三餐，宣老建议孩子可以吃得杂一些。在家里，他们一家人常会吃粗粮，在煮饭的同时蒸些番薯、玉米等，与米饭同吃。

“有小男孩的家庭，在孩子12、13岁发育期，家长可以买6克田七，打碎后与小公鸡一起炖煮，让孩子吃下，增进男孩的生长发育。”宣老说，这道菜要在春夏之交吃，只吃一次即可，肥胖的男孩不要吃。而女孩，在春夏或冬天，建议可适当进行中药调理，使阴阳平衡。

要想孩子长得高，宣老特别提醒要让孩子早睡。每天晚上9点半以前就应上床，睡前不吃零食。如果孩子总是过了11点才睡，生长发育就会出问题。

大咖口述

40岁后不吃冷饮只喝温水